روتِين يومي مثالي

صباح الخير أسرع و تبنَّى حركات خفيفة . ثم , قُم الشُرْب . اختر أطعمة مُفيدة . اَقَرَّر وقتاً للتَّحْكُم المُهمة تجنب التوجيهات. تَركِز على أمورًا واحدة في الثامنة الصباحيّة , اذهب حُق

يبدأ يوم/صباح/أجازة لي مع بريق/شروق/إنارة الشمس، حيث أستيقظ من النوم/راحة/حلم بِسعادة/فرح/إطمئنان. أحضّر/أعد/أستعد نفسي للنهار من خلال تدريب/تمارين/ممارسة طفيف، ثم أحضر الإفطار/وجبة/طعام لبدء ا�